减肥平台期是什么意思🧐
养生
2025-04-09 13:08:14
导读 减肥平台期是指在减肥过程中，体重或体脂率长时间保持在一个数值上不再下降的现象。这种情况常常让减重者感到沮丧，但其实它是一种正常的生...
减肥平台期是指在减肥过程中，体重或体脂率长时间保持在一个数值上不再下降的现象。这种情况常常让减重者感到沮丧，但其实它是一种正常的生理反应。当身体适应了当前的热量摄入和消耗时，新陈代谢会自动调整，导致减重速度变慢甚至停滞。
平台期通常发生在减肥的中期阶段，尤其是当你已经减掉了部分体重后。这时，你的身体可能需要更多的刺激来继续燃烧脂肪，比如调整饮食结构、增加运动强度或改变运动形式。此外，充足的睡眠和减少压力也对突破平台期至关重要。不要气馁，坚持下去！💪每一次的努力都在为下一阶段的成功打基础。只要找到适合自己的方法，总能迎来新的突破哦🌟。
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