眼保健操的标准做法✨
养生
2025-04-11 22:55:37
导读 眼睛是心灵的窗户，保护视力非常重要！以下是眼保健操的标准做法，让我们一起学习吧👇：第一式：揉天应穴用双手大拇指轻轻按压天应穴（位于...
眼睛是心灵的窗户，保护视力非常重要！以下是眼保健操的标准做法，让我们一起学习吧👇：
第一式：揉天应穴
用双手大拇指轻轻按压天应穴（位于眉毛内侧凹陷处），顺时针和逆时针各揉按8次。这能有效缓解眼部疲劳。
第二式：挤按睛明穴
用左手轻轻按住左侧鼻翼旁的睛明穴，右手轻柔地上下挤压，重复8次后换手。这个动作有助于改善眼部血液循环。
第三式：按揉四白穴
将双手食指与中指并拢，放在鼻翼两侧的四白穴上，轻轻按压并旋转8次。它能帮助放松眼部肌肉。
第四式：按太阳穴、轮刮眼眶
双手食指和中指弯曲，分别按压太阳穴，并用手指从内眼角向外刮至太阳穴，重复8次。这可以促进眼周血液循环。
做完这套眼保健操后，记得闭目休息片刻，让眼睛得到充分放松。坚持每天做两次，你会发现视力变得更加清晰哦👀！
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！