蝗虫是昆虫吗 蝗虫式
综合精选
2023-10-26 16:56:02
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。蝗虫是昆虫吗，蝗虫式，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！到今天为止，高温瑜伽体式已
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。蝗虫是昆虫吗，蝗虫式，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
到今天为止，高温瑜伽体式已经进入第十七式——蝗虫式。大家有没有高温瑜伽中这些体式都是瑜伽体式中比较简单，难度系数不高的一些体式呢？既然不是很难，还希望大家能够坚持下来哦。
蝗虫式，这个姿势有助于增加对脊柱区域的血液供应，它能够滋养脊柱神经，增强下背部和腰部范围的肌肉群及韧带，能够消除腰骶部的疼痛，让脊柱变得富有弹性；另外，它对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。
蝗虫式的动作要领：半蝗虫式
1.俯卧，双腿并拢，下颌触地，双手放于身体两侧，掌心向上；
2.保持下颌放在地面上，手臂伸直，手心向下，放于体下，小指相触，双腿并拢；
3.吸气，抬右腿伸直向上，不要旋转抬起的腿，保持右髋部贴近右前臂，右腿的肌肉收紧，膝关节伸直，下颌双肩抵住地面，屏息；
4.呼气，慢慢将右腿放回地板，保持手臂不动，吸气，换另一侧腿重复相同动作。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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