瘦子练腹肌要多久 练腹肌要多久
综合精选
2023-10-27 22:12:02
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瘦子练腹肌要多久，练腹肌要多久，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如按我的健身
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瘦子练腹肌要多久，练腹肌要多久，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如按我的健身法，需要三个月左右，就基本有型。
2、 每天或隔天进行，仰卧起坐的个数以自己第一次尽力做的个数基础的90%左右为一组，做三到五组，组与组之间休息时间不超过90秒，当然做之前先去跑步5到10分钟的热身，做完再去跑步5分钟以上即可。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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