白鹤亮翅的正确姿势 白鹤亮翅
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。白鹤亮翅的正确姿势，白鹤亮翅，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、组图：白鹤亮翅技击法
2、来源:少林与太极 作者:艳南天 点击: 847 发布时间:2006-04-01 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
3、褚桂亭先师在传授太极拳时，不但要求套路熟练，拳架正确，每个动作都能达到拳论要求，而且对每个拳势的用法和技击作用必须有所了解。练拳时必须全神贯注，思想集中，不宜边练拳边听音乐，以音乐引领动作，使思想分散，必须用意念引导动作，设想在与人较量，“练拳无人似有人，交手有人似无人”。每个拳架动作根据不同的来势，采取相应的不同用法，又可按敌人劲路的变化而改变技击方法，即一式拳架往往有几种技击作用，必须逐一加以了解，在弄清每个拳式每个动作的技击含义之后，再通过两人推手和散手实践，能逐步达到“懂劲”阶段，懂劲后就越练越精，阶及神明。试将先师部分拳架浅析如下，与同道共研。
4、 揽雀尾
5、 揽雀尾包含棚、捋 、挤、按，先师一共摄了5张拳照。
6、 第一张(图1)是单手左棚势。此式在演练时的技击作用，假定对方右足在前，以右拳击我胸，我稍屈膝蹲身，腰微左转，双手自下而上，右手沾粘对方右腕，左手沾粘对方右肘处，随即右足尖外撇，腰身右转，双手向右后引化来拳落空，对方欲将拳势收用，我即提起左足向前进步，左臂转成横棚势，自对方右臂下向前棚击彼右胸，使彼跌出。先师在传授此式用法时说，太极拳以步法敏捷，见手即进为原则，粘随不脱，手足并用为打法。
7、 第二张(图2)上步揽雀尾(右)棚，此式在练习时的技击含义，设对方以右拳背向我面部击来，我右足在
8、前，同时以右手向上棚截彼右腕处，手心向内，左手按粘彼右肘处；上步棚亦是太极拳双人推手中开始互相搭手的动作。我上体略右转后坐，以腰带臂两手向右后方提劲，即可将对方提起，脚跟离地失去平衡；若对方反应较快，缩臂右坐，我即顺势重心向前延伸，同时左足跟进半步，以腰带臂两手向右前方提劲，使彼已无退化之时，我速使右掌内旋，右拥变为右按，同时右足向前进半步，对手下沉向对方胸部中心击之，彼必跌出。先师在教此法时说，手击要短，眼视中心，发劲要猛脆。
9、 第三张(图3)揽雀尾棚捋，先师在传授此式用法时，命我以双手向他胸部按击，只见先师左臂护胸，右
10、掌粘按住我左肘，身略后坐，两手随腰转向左后方一棚一捋，我即右脚离地前倾欲跌。我说老师是否再试一试，我以为使按击力点中心偏其右，就难以向左棚捋，不料先师突然以右手拇指侧，将我左肘向右后侧拨带，其左臂向左后侧引化，身微坐，使我力点向两侧分化，双手扑地。先师说此等手法，必须根据对方发劲的方向而变化。向左捋化时，右腕在彼左肘上须用粘旋劲滚化，才见显效；要使对方力点向两侧分化，必须是对方发劲已出未及身之瞬间，过早彼劲未出无效，过迟彼劲已及身被跌出。
11、第四张(图4)揽雀尾挤，先师在讲解此式用法时说，接上式向左后方棚捋后，彼将倾跌失去平衡，我右手立即反掌，掌心向内，左掌按于右腕处，同时右脚上步重心前移，对准对方左上臂贴胸刚脆地发劲挤去，彼即跌出。先师又说，挤法有正挤、斜挤、下压挤和连环挤，挤时尾闾中正，松肩沉肘，两臂合劲要均衡。
12、 第五张(图5)揽雀尾按，此式练法是接上势揽雀尾挤，身体重心向前延伸，后脚跟上半步，两掌随之分开与肩同宽，左掌心向下，右掌心向上，成阴阳手，上体正直地逐渐向后移动，由右弓步成为右虚步，坐实左腿，两手腕向后下沉至腰两侧，右掌内旋掌心向下，随即右足向前进半步，重心向前成右弓步，同时两掌自腰间斜向上向前按出，手指上扬高与肩齐。先师在传授此用法时说，接上式挤，对方双手向我两臂按压，我即两掌分劲化解，身略后坐，随即上步弓腿进身，两小臂贴住彼两腕而双掌向前按击彼胸部，呼气发劲将彼打出。先师说，揽雀尾棚、捋 、挤、按，在二人练习推手中得到充分的应用，太极推手中要逐渐练就一种出手棉柔而又浑厚沉重之内劲。不但靠双手的作用，亦要多注意双足的作用。常言道“得寸进尺”亦合此意。细细观摩先师这5张拳照的气质神韵，再常忆念先师平时所讲解的话，对太极拳才有深层的体悟。
13、 右分脚
14、 此式先师摄了两张拳照。第一张(图6)是右分脚捋式，第二张(图7)是右分脚的定式。先师在传授此拳架用法时，命我以左掌向他胸部击去，只见先师以左小臂粘接我左腕后，迅即左掌向外反转粘扣我左腕，同时身向左斜，并以右腕锁住我肘关节捋之，我则重心不稳，将向前倾跌，我已被撅臂，使劲急欲将手臂撤回，以稳住重心；先师忽两臂分开，我胸腹部被暴露，未见先师伸脚已用右脚尖点中我小腹部，先师只是虚点动作，使我感觉一惊，我并未受伤。先师说，动手(脚)不见形，见形则无能，分脚、蹬脚要有松弹劲，高不过腰，支撑腿要微屈，踢脚时上体不要摇晃，双肩不可倾斜，更不能未起脚先动肩。
15、左分脚
16、 此式先师共摄了两张拳照，第一张(图8)是左分脚捋式，第二张(图9)是左分脚的定式。左分脚的技击作用与右分脚用法相同，唯动作相反(略)。观摩先师这4张拳照，神舒体静，气势浑然一体。
17、 白鹤亮翅
18、 白鹤亮翅势，先师摄了一张拳照(图10)。先师在传授此拳架时说，其用法变化有三招：1．假定对方以右拳击我，我以右手粘接其右腕，向右下采拿，用左手按住彼右臂，不使其变招，随即我右手上提以腕骨节击其下颏，彼必头后仰以避击，露出胸窝，我即右手外旋，翻掌使掌心向内，以掌背或拳背用刚脆劲下击其胸窝。2．设对方以右掌向我左脸闪击，我略向左转腰，同时以右掌斜向左拍击其右臂，以化解来劲，又以左掌接粘彼右腕，以防其变，随即使右臂用反背掌击彼右脸颊，彼必以左手来挡，我迅即以左手从右臂下穿出，接拿彼左腕，向左侧采拿，仍以右反背掌击彼面部，彼不得不用右手来挡，我即以右手接握其右腕，向右下方采拿，使彼向前倾扑，同时左手按住彼右臂，随即我右臂上提以腕骨节击其下颏，此乃虚击警招，彼已不及仰头避击，随即用左手向其自身右侧按化我右手，我敏捷以左手从右臂下穿出，接拿彼左腕，向其自身右侧使劲采之，彼必失重心欲跌，我收回右足，同时进左足，虚步置于对方前右足外侧，阻止其右足横撤，对方将向其自身右侧倾跌之间，我随即在其上身轻轻按击一下，彼即被打击寻丈之外，倒地。先师在使用此手法时，动作干净利落，手脚极快，见不到手从何处出击。人称褚老师有三只手打人，出手之快可见一斑。3．设定对方以十字腿，左拳右腿上打下踢一齐来，我右手以尺骨处向上棚截其左小臂，并即手内旋向右下捋其臂，左手以掌缘向左下挫击其踝关节处，并向左上扬起其左足，同时腰右转，右手向右下采，使对方向其自身左侧跌倒。先师说，各种手法须在推手和散手中，运用熟练，熟能生巧，腰腿身手，柔活协调，越练越轻灵不斗力。要以触觉灵敏，因敌变化，顺人之劲，借人之力为原则。静观先师这张拳照，器宇轩昂不同凡响。
19、撇身捶
20、 撇身捶拳势，先师摄了一张拳照(图11)。先师在讲解此拳架时说，此式在二人推手和散手中多有应用。在推手中，双方两手分开绕圈，我以左手向上粘住彼右臂，右手在自下而上绕圈时，速以右小臂粘压住彼之左小臂，转腰沉肩，使右肘直刺彼心窝，击中必伤，一般肘部不能用此重手，或是虚晃一下，复以右小臂横击彼胸部，使其后跌。在散手中，设对方用左拳于身后自上而下向我头部击来，我急速向右转身，使右手以尺骨处向上拥截其左小臂，略右转以避拳峰，右足虚步，向前踏出，左手向上护合左额，随即右手握拳向内屈臂，用肘尖直击彼心窝；对方反应较快，在我右肘将触到彼心窝时，含胸拔背，重心后移，化脱我顶肘，同时用左手握住我右肘后部，掌心朝其右，虎口向前，随腰微右转，向其自身右侧推化；我在被微推时，迅即右臂以肘为轴心，以拳背为力点，反臂向前撇出，以刚脆劲抖击其头和面部，使其昏晕倒地。先师说，太极拳的散打方法，有沾连粘随，引进落空的推手技巧贯串其中，故触觉灵敏，变化迅速，拳法须见手即进，即化即打，动作圆转，接触点要刚脆快发劲，举手不留情。先师这张拳照神采奕奕，气度庄严，有凛然不可侵犯之感。
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