怎么可以提高自制力 提高自制力的7个方法
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。怎么可以提高自制力，提高自制力的7个方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、正确认识自制力
2、很多人并不知道自制力是什么，就分不清哪些该控制、哪些又不该控制，所以首先我们要正确的认识自制力。
3、自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
4、自制的反面是任性，自制力就是提高我们处理事情的理性。
5、稳定情绪
6、自制力是要我们理性的去处理事情，表现在外在就是要保持情绪稳定。因为大家都知道，当情绪失控的时候，我们是无法去冷静的理性的处理事情的，往往此时是最没有自制力的时候。
7、所以，要想提高自制力，首页要提醒自己保持情绪稳定。
8、摒弃杂念
9、我以前经常遇到这样的情况，有一件工作需要我马上做出来，可是在做的过程中，突然脑袋中蹦出了其他我也认为很好的想法，我就会放弃现在的工作，抽十分钟去做那个想法，结果一个又一个十分钟过去了，我从一个想法跳到另外一个想法，该做的工作就是没有做。
10、所以，我们在做一件事情的时候，要摒弃杂念，始终先做好这一件工作再施行其他的。
11、先苦后甜
12、需要克制的事情，都是我们非常想做的，出于本性非常想做的，克制带给我们的就是痛苦，如果此时你一直想着克制是多么多么苦，那你肯定会再一次向任性妥协。
13、这时，你要想克制了这半小时、一小时、半天···之后，你就可以享受很幸福的时光了，是不是心理就不会那么痛苦了呢？经历过苦的甜，才会令人更加的迷恋，不是吗？
14、坚持到底
15、自制力低的情况，不仅仅表现在一些事情不做，更容易表现在做一件事情虎头蛇尾，就是刚刚开了好头，就有其他事情吸引了眼球，想着回来再做，其实再回来已经没有了当时的灵感。
16、所以，一旦开头之后，就要坚持到底，事情不做好结束之前，就不要被其他事情干扰！
17、找人相伴
18、人虽然有好胜之心，却到底还是群居动物。有些事情自己做很难，找个伙伴一起，就事半功倍了，而且互相监督、互相交流心得，自制力会提高的更快！
19、不过，也要切忌不可过度依赖对方，如果对方有事，你也跟着有事，这时坚持不下来的。而且要找个跟你有同样目标的伴儿，如果他比你还任性，两人在一起，就更不会克制了！
20、建立日志档案
21、俗话说：好记性不如烂笔头，可以自己写日志的方式，将训练过程中自己的变化记下来，这样就能清晰的看到自己的变化，会给自己更大的信心！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。