增重粉有什么危害 增重粉
综合精选
2023-10-22 13:40:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。增重粉有什么危害，增重粉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于增肌健美而言，
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。增重粉有什么危害，增重粉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于增肌健美而言，乳清蛋白粉适合体重正常以上的人，而增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃一半靠练，只吃不练那只能变成大胖子。
2、 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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