徒手练肩后束 徒手练肩
综合精选
2023-10-23 21:28:02
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。徒手练肩后束，徒手练肩，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1、各种俯卧撑：单臂俯
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。徒手练肩后束，徒手练肩，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、各种俯卧撑：单臂俯卧撑、击掌俯卧撑、抬高腿俯卧撑、夹肘俯卧撑。
2、纵跳摸高、台阶跳、高抬腿、跳绳。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！