科三就给练3天该如何应对考试 如何应对考试
综合精选
2023-11-03 19:28:02
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。科三就给练3天该如何应对考试，如何应对考试，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、近
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。科三就给练3天该如何应对考试，如何应对考试，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、近年来，打坐的风气很盛行，这的确是一种纾解压力很好的方式：先找一处安静的地方坐下（可以盘腿就盘腿），闭上眼睛，全身放松，静坐一段时间（廿分钟左右即可），主要的目的都是在使人去除杂念，专注心思。
2、如果无效，就可以采用「数习法」－即数自己的呼吸次数，方法是把注意力集中在呼吸上，同时延长呼吸的时间。
3、如此不断的数习，久了，你会发现因为你的注意力全集中于延长呼吸上，其它情绪暂时消失，压力自然。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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