2023-11-06 17:30:05

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。天杞园膳食忽悠，天杞园减肥特膳财神军团，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议采用321的吃饭，6天即可减下6-8斤不等。

2、具体：

3、前三天早中晚各三袋，(如果实在是饿了就再加喝一袋特膳，或者不加喝一袋特膳，而吃少量的鱼、虾、牛奶等高蛋白类低热量食物）

4、第四五天，中午和晚上吃，早饭可以吃点清淡的白粥、牛奶、鸡蛋白等高蛋白低热量的食物，控制饭量在六分饱一一八分饱之间。

5、第六天，晚上吃，早中饭，可以吃点清淡的饮食，高蛋白食物向蛋白、牛肉、鱼、虾等，饭量控制不能超过八分饱的饭量。

6、在吃特膳期间:

7、 一、忌油腻 、油炸、辛辣等高热量的食物，不能熬夜等。

8、 二、不能在吃特膳期间大幅度运动。

9、 三、食用膳食期间，每天必须喝不少于2000毫升的水，以利于排毒。

10、此外，由于特膳食粉末状冲调制品，需要用低于50度的温水120一一200毫升/每袋的水充分搅拌均匀后，分几次食用，切勿一次性食完。饿了吃一点，瘦得快一点。

11、经过1-3个月体脂调节点驯化，饥饿素分泌逐渐减少，到时候饭量明显减少，对荤莱欲望减少了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。