萝卜腿怎么变细变直?学会这几招 萝卜腿怎么变细变直
综合精选
2023-11-19 15:26:01
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。萝卜腿怎么变细变直?学会这几招，萝卜腿怎么变细变直，很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。萝卜腿怎么变细变直?学会这几招，萝卜腿怎么变细变直，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
动作一
1.站立，腹部内收，肩胛骨下压。
2.吐气，臀部后推，双手自然垂下。
3.脖子放松往下，停留5~10秒。
瘦小腿瑜伽动作
动作二
1.左膝向前弯曲，右脚向后伸直。
2.吐气，身体慢慢前倾。
3.吐气，左脚往后拉直，右膝弯曲。
瘦小腿瑜伽动作
动作三
1.呈跪姿，膝盖打开，与髋关节同宽。
注意：不要把腹部内收，肩胛骨不耸才正确
2.吐气，臀部上推。
注意：如果膝盖不舒服，膝盖可以弯曲。
3.保持呼吸，停留5~10秒。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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