睡前一个动作身高暴长10厘米 睡前一个动作长高10厘米
综合精选
2023-11-23 06:25:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。睡前一个动作身高暴长10厘米，睡前一个动作长高10厘米，很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。睡前一个动作身高暴长10厘米，睡前一个动作长高10厘米，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这种动作时不存在的，身高受先天遗传因素和后天运动生活习惯及饮食等方面影响。
2、一般人体在23岁前，身体骨骺板没有闭合，身高是可以增长的，但是过了这个年龄就基本不可能增长了。
3、有助于身高增长的运动有各种球类运动（尤其是篮球、排球等跳跃动作居多的球类运动）、游泳、跑步、跳绳等，通过跳跃和伸展等动作，可以加速骨骼的生长发育，帮助身体长高。
4、饮食方面要营养全面均衡，少食多餐促进身体吸收。不能挑食，多吃些补钙的食物，牛奶、黑芝麻、蛋类等食物，再适当补充维生素D，帮助钙的吸收。
5、最后一点就是要有良好的作息时间，每天保证不少于8小时的睡眠，尽量不熬夜，保持愉悦的心情。
6、以上这些对你的身高增长都是有好处的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！