练肌肉吃蛋白粉有用吗 练肌肉吃蛋白粉好不好
综合精选
2023-11-27 16:18:02
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白粉有用吗，练肌肉吃蛋白粉好不好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白粉有用吗，练肌肉吃蛋白粉好不好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蛋白质粉是给你的体内补充充足的蛋白质，这样你的肌肉确实会有利于增长，不吃并不会大幅度减弱。
2、我有亲身体会，蛋白质粉是绿色食品，没有明显的副作用。
3、鸡蛋是最便宜的蛋白质，但吃鸡蛋补充蛋白质的话不能吃蛋黄，因为蛋黄里有胆固醇高。
4、不会变小，只会增长的速度稍慢，最后提醒你。
5、不是吃蛋白质粉就长肌肉，还有训练，比如哑铃、杠铃、握力器、扩胸器、臂力器等。
6、训练要分组（例如每组举哑铃X下）组与组之间要休息，训练完后在进食高蛋白的食物，一个星期就会有效果 .。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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