早餐吃香蕉好吗 身体能受得了吗 早餐吃香蕉好吗
综合精选
2023-11-28 18:42:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。早餐吃香蕉好吗，身体能受得了吗，早餐吃香蕉好吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。早餐吃香蕉好吗，身体能受得了吗，早餐吃香蕉好吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐的能量是不够的，而且也不符合膳食平衡原则。中国居民的平衡膳食要求早餐提供的能量要占全天总能量的25%-30%之间，而且早餐不仅要以奶、豆浆等流食为主，还要包括面食、时令蔬菜、蛋、和少量肉食。
2、我想你一定是个年轻女士吧，是这样的话你全天的总能量大概要达到2100千卡左右，早餐能量就应该在525-630千卡之间。你看看哦，一袋牛奶250毫升，能量是135千卡；一个香蕉100克，能量90千卡，按两个香蕉一袋牛奶算，你的这份早餐的能量才317千卡，能量绝对不够。
3、综上所述，这样的早餐不仅能量不够，且营养太单一，完全达不到身体方方面面的需求，这样的早餐食是不合理不科学的，长期这样的吃法，对身体健康无益。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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