200米一般多少秒及格 200米一般人多少秒
综合精选
2023-11-29 22:54:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。200米一般多少秒及格，200米一般人多少秒，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、展开...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。200米一般多少秒及格，200米一般人多少秒，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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2、克劳福德奥运200米跑出19秒88，普通人20几秒吧？
3、锻炼和注意事项的话：
4、起跑：蹲踞时有力腿一定要在前，双臂维持平衡。枪响，出后面腿、蹬前面腿。开始几步步幅要小（先起步频），到5米左右身体慢慢要直立起来了。~~起步阶段就这些，自己多体会。
5、途中跑：在0~50米的加速阶段，用全力！入弯阶段别在猛发力，维持加速跑速度直到弧顶（老师说的9成力不是绝对，关键是不在继续发力，保持速度即可）；过了弧顶在全力加速，利用离心力达到最快速度冲刺到底。
6、按这个节奏跑，应该能跑出你的最好成绩。
7、所有的道都是这么跑，第5道是个好跑道，能听见枪弯又不是很急。至于呼吸，200米是无氧运动，怎么呼吸都行，普通人过了150米后可能进入有氧代谢阶段，口鼻同用，加大摆臂。
8、差不多就这样。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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