2023-12-30 13:14:00

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。夏天出汗多好吗?，夏天出汗多好吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

2、 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。

3、因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。

4、而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。

5、比如肥胖。

6、体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。

7、而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。

8、而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。

9、而偏瘦的人则不用这样。

10、 但是还有另外一个原因，那就是缺钙。

11、不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

12、 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

13、 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。

14、维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

15、增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

16、 总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。