一招三天瘦10斤 如何快速减肥一天一斤
综合精选
2023-12-20 21:34:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。一招三天瘦10斤，如何快速减肥一天一斤，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、》》看...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。一招三天瘦10斤，如何快速减肥一天一斤，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 》》看来大家都被肥胖和减肥所困扰着 但事实上减肥也不是那么困难 关键看你自己坚持不坚持 我把我的一个“一天计划”给你吧！ 早 运动：慢跑40分钟（一定要慢 快的话就会长肌肉 而且至少要在30分钟以上） 吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎 炸鸡蛋） 一杯酸奶（现代医学表明 酸奶比牛奶更易吸收） 午 运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！） 吃饭：一两个馒头（热量比米饭低） 一盘青椒肉丝（补充蛋白质） 玉米浓汤（有营养） 晚 运动：自行运动（男生可打篮球 女生可健美操） 吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量） 一杯水果奶昔（用酸奶做） 好了！！ 不知道有用吗？ 希望你能采纳！~《《。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！