踮起脚来小腿肌肉突出 一踮脚小腿肌肉就凸起
综合精选
2023-12-24 15:56:00
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。踮起脚来小腿肌肉突出，一踮脚小腿肌肉就凸起，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。踮起脚来小腿肌肉突出，一踮脚小腿肌肉就凸起，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长时间不运动了，各部肌肉、韧带都没有受过冲击了，刚开始几天会有不适，挺过几天就好了，注意保护膝盖，因为体重大了，跑步时容易受伤，以慢跑为主，坚持就是胜利。
2、40分钟运动量不算大强度，刚开始可以分开2段跑，逐步适应手打不易，希望帮到你。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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