晚上吃红枣有什么危害 晚上吃红枣会胖吗
综合精选
2024-03-15 09:35:08
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。晚上吃红枣有什么危害，晚上吃红枣会胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早饭:...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。晚上吃红枣有什么危害，晚上吃红枣会胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
2、中饭:一份鱼或猪蹄
3、一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
4、一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
5、晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
6、夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
7、(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
8、对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
9、坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
10、望采纳
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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