铅球发球动作 铅球爆发力训练方法
综合精选
2024-03-21 12:39:08
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。铅球发球动作，铅球爆发力训练方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、铅球运动员...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。铅球发球动作，铅球爆发力训练方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、铅球运动员需要的是爆发力，除了必要的体能（长跑）外，还需要增加身体的协调能力和爆发能力。
2、可采用杠铃压肩，哑铃训练的方法，采用训练爆发力，从而达到提高成绩。
3、具体来说，负重训练要速度快，姿势正确。
4、比如，杠铃压肩，要深蹲，挺起时挺胸、腰绷紧，速度要快，份量可逐渐加重，注意呼吸。
5、方法很多，不一一叙述，只要动作规范，可提高成绩。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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