三步上篮完整动作 三步上篮慢动作图解
综合精选
2024-03-21 20:42:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。三步上篮完整动作，三步上篮慢动作图解，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、第一步...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。三步上篮完整动作，三步上篮慢动作图解，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
2、第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
3、第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
4、简单地说就是：1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高（注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护）。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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