健康饮食的十项原则包括 健康饮食的十项原则
综合精选
2024-05-08 04:13:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。健康饮食的十项原则包括，健康饮食的十项原则，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！建议...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。健康饮食的十项原则包括，健康饮食的十项原则，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
建议一般人群在饮食上要注意10条原则：
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配
2.多吃蔬菜水果和薯类
3.每天吃奶类、大豆或其制品
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6.食不过量，天天运动，保持健康体重
7.三餐分配要合理，零食要适当
8.每天足量饮水，合理选择饮料
9.如饮酒应限量
10.吃新鲜卫生的食物
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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