公务员体能测试好过吗知乎 公务员体能测试好过吗
综合精选
2024-05-30 20:19:05
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对于不经常运动的人来说还是挺难的,最好能够提前准备一下,找个人和你一起陪同训练比较好,运用科学的方法能够锻炼一段时间就会有突飞猛进的效果。
1.立定跳远2.2米应该问题不大,注意掌握好节奏,多练一下,找找感觉和熟练度,如果没跳习惯,容易跳的瞬间腿软,就可能跳不过关。
2.10x4折反跑要注意不要犯规,自己可以提前找个场地量出地方练习,跑过去用手触地后在折回跑,找人帮你记录时间,看是否能够达标,最好练下来能有相对充足点的时间。
3.1000米要着重练习,每天坚持去跑,十来天应该能够对你的体力有较大提升的。
4.引体向上,如果你能够动作标准的做上7,8个,那么可以加强练习,也就是练耐力,争取能够做到10个,但是如果差太多的话,还是放弃吧,这个短时间是难以突击上去的。
关键在于每天都要去坚持锻炼,一个是掌握熟练度,二个是保持和增强自己的体力。
但练习千万不要过度,过度劳累容易受伤,如果受伤,那就得不偿失了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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