吃粗粮饼干减肥吗 粗粮饼干吃了会胖吗
综合精选
2024-08-05 01:32:06
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃粗粮饼干减肥吗，粗粮饼干吃了会胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、而且吃...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃粗粮饼干减肥吗，粗粮饼干吃了会胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、而且吃多了是会发胖的，关键是适度
2、粗粮之所以粗，是因为含有大量的不溶性纤维，吃起来较粗糙，甚至有“扎嗓子”的感觉。我们吃到的粗粮饼干不但没有这样的感觉，还口感出众、粗而不糙，这是为什么呢？奥妙就在大量的油脂。油脂有“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的饼干，脂肪含量也越高。而且，因为饱和脂肪更能软化纤维，厂家通常会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工饼干，使它们口感发酥。而这些多出来的油脂，也把粗粮本来的健康好处都抵消掉了。
3、所以，想多吃粗粮，粗粮饼干并不是一个好办法。还是喝点杂粮粥、吃点全麦馒头、窝窝头更好些
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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