人的长寿秘诀是什么打一生肖 人的长寿秘诀是什么
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。人的长寿秘诀是什么打一生肖，人的长寿秘诀是什么，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、药王孙思邈的养生长寿妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。
2、但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。
3、孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。
4、 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。
5、早晚各做10次。
6、头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
7、 目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。
8、重复3次。
9、有助于眼睛保健，纠正近视。
10、 齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。
11、可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
12、 漱玉津 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。
13、之后再由上面开始，反方向做12圈。
14、从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。
15、 耳常鼓 手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。
16、重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。
17、每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
18、 腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。
19、当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。
20、最少做50下，做够100下更好。
21、可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。
22、 腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。
23、揉的范围由小到大，做36下。
24、可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
25、 摄谷道（即提肛） 吸气时，将肛门的肌肉收紧。
26、闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
27、无论何时都可以练习。
28、最好是每天早晚各做20～30次。
29、相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。
30、 膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
31、可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。
32、 脚常搓 右手擦左脚，左手擦右脚。
33、由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
34、脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。