高血脂饮食指南最新版 高血脂饮食指南
综合精选
2024-09-01 14:34:08
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。高血脂饮食指南最新版，高血脂饮食指南，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每日应...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。高血脂饮食指南最新版，高血脂饮食指南，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
2、控制盐的摄入，避免盐腌食品，口味宜清淡，正确使用调料如茴香、黑胡椒等，
3、不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。
4、香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，
5、黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中；
6、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。
7、冬枣，椰子，香瓜，这些都可以吃的。
8、宜多食钾食物,钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
9、食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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