秋天的蔬菜图片 秋天的蔬菜
综合精选
2024-09-13 16:52:07
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。秋天的蔬菜图片，秋天的蔬菜，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、秋季天高气爽、气...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。秋天的蔬菜图片，秋天的蔬菜，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。
2、因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；
3、多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；
4、尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
5、体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
6、另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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