2024-10-10 21:05:08

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。一百克紫薯的热量，紫薯的热量，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、是：82大卡/100g

2、每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白质2.36克，纤维2.7克，钠52毫克，钾306毫克 。紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素 。

3、虽然紫薯有很多的功效与作用，但多吃了对身体也不好，容易产气、腹胀、放屁。而在吃的时候应该搭配优质蛋白的食物一起吃，这样营养更全面。

4、扩展资料

5、吃紫薯的好处：

6、一、紫薯富含硒和铁，而这两样又是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，所以紫薯具有防癌抗癌的功效与作用。

7、二、紫薯富含纤维素，具有促进胃肠蠕动的功效与作用，可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

8、三、紫薯具有减肥瘦身的功效与作用，这对于广大女性朋友来说，减肥瘦身，吃紫薯是个不错的选择呢。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

9、参考资料来源：搜狗百科-紫薯

10、参考资料来源：人民网-吃紫薯有什么好处呢？紫薯的功效与作用

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。