便秘吃什么可以快速排便 吃什么可以快速排便
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。便秘吃什么可以快速排便,吃什么可以快速排便,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、(1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
2、不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当……常食绿豆芽能减肥通便
3、 (2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。
4、 (3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
5、 (4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。
6、 (5)松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。
7、 (6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
8、另外,女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
9、 ●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。
10、 ●青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
11、 ●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。
12、你要见效特别快的,那就只能是泻药了
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