2023-11-02 10:50:06

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。如何七天瘦20斤，吃什么肉不会长胖，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、什么肉吃了不会发胖呢？看看~ 一、牛肉：因为每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，所以~ 牛肉特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用哦~ 吃什么肉不会胖? 二、鱼肉：因为一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。

2、所以呢~ 胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

3、吃什么肉不会胖? 三、鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。

4、所以、适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

5、吃什么肉不会胖? 四、瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

6、吃什么肉不会胖? 五、兔肉：因为兔肉含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克而且含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。

7、由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。