三角肌拉伸动作图解 三角肌拉伸
综合
2023-11-11 23:55:07
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。三角肌拉伸动作图解，三角肌拉伸，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、三角肌前束拉
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。三角肌拉伸动作图解，三角肌拉伸，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、三角肌前束拉伸动作：
2、1，双肩下压，保持躯干的稳定；
3、2，搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾。
4、三角肌中束拉伸动作：
5、1，双肩下压，保持躯干的稳定；
6、2，搭档坐在凳子上，用肘关节夹住毛巾（稳定肩胛骨），抓住她的手腕，轻轻向后提拉，手肘贴近身体。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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