哑铃划船动作 哑铃划船
综合
2023-11-19 22:35:06
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。哑铃划船动作，哑铃划船，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、展开全部2、哑铃划船主...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。哑铃划船动作，哑铃划船，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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2、哑铃划船主要锻炼背阔肌和大圆肌。
3、哑铃划船动作：
4、1，随着一手拿哑铃，另一边手扶在凳上。弯腰并使背部拱起。保持稳定的下半身。
5、2，尽量使用背部力量。复原缓慢。
6、注意事项：
7、1，用一个哑铃采用划船的方式锻炼背阔肌。
8、2，注意有意识的收缩背部肌肉，而非手臂肌肉。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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