含碳水化合物的食物升高血糖的能力称为 含碳水化合物的食物

综合 2023-11-22 08:10:08
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2023-11-22 08:10:08

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。含碳水化合物的食物升高血糖的能力称为,含碳水化合物的食物,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。

一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。

拓展资料:

碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。

碳水化合物主要的生理功能:

1、 构成机体的重要物质;

2、 储存和提供热能;

3、 维持大脑功能必须的能源;

4、 调节脂肪代谢;

5、 提供膳食纤维;

6、 节约蛋白质;

7、 抗生酮作用;

8、 解毒;

9、 增强肠道功能。

参考资料:碳水化合物-百度百科

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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